養眼專欄】防疫時期眼睛的保養與保護 2020.03.07
人間福報
新冠病毒來勢洶洶，全面防疫成了刻不容緩的行動。由於新冠病毒侵襲肺部，大家都了解要戴口罩才能夠預防感染，但是不少人卻不知道，其實眼睛也是病菌進入身體的入口，眼部的保護也是防疫的重點之一。
為什麼眼睛需要保護呢？主要是因為眼睛是人體唯一裸露在外的黏膜，眼睛的黏膜會受到兩大因素的影響而造成結膜發炎：第一個是過敏原，例如PM2.5的懸浮微粒、粉塵造成的過敏性發炎；另外是細菌病毒等生物所造成的急性發炎。因此眼科醫師總是告誡病患不要揉眼睛，一方面不要把病菌帶入眼中，另一方面也要防止有症狀的人再把眼中的病菌傳播出去。
眼睛黏膜常會有很多的症狀，例如：搔癢、紅腫、疼痛或異物感，嚴重時會影響視力，這時病人第一個反應就是揉眼睛，但這樣的動作反而會造成病菌的傳播，讓病症更加嚴重。建議當有這些症狀出現時，應該是要閉眼睛，讓眼球在眼皮內輕輕轉動舒緩不舒服的感覺；接著若手邊有人工淚液或者之前有看過醫生，可以點眼藥水來加以舒緩；之後也可利用冰毛巾冰敷減緩不舒服。
這段期間為了避免口沫傳染，建議民眾最好不要戴隱形眼鏡。因為隱形眼鏡會沾染口沫及病菌，而且僅貼在角膜上，達不到保護結膜的作用。所以最好是改戴眼鏡，即把眼鏡當作眼罩的概念去保護眼睛，將空氣中的粉塵還有其他人的口沫阻隔在外。但要注意的是，眼鏡也要每天兩次以肥皂水清洗與酒精棉球消毒，尤其是眼鏡架與鏡片。此外，醫護人員如要進入高風險的場所或和病人講話，也可以戴護目鏡；若沒有護目鏡，包覆式的茶色太陽眼鏡也可充當護目鏡使用。
在保養方面，則要增強眼睛的保護力。事實上，眼睛的淚液本身就有殺菌保護的作用，不過現代人罹患乾眼症的人數多，因此許多人眼睛的保護力都不足。為了增加眼睛的保護力，建議不妨吃魚油，它所含的DHA與EPA能夠讓眼睛淚液健康量充足，增強眼睛的保護作用。另外如上述，當眼睛有症狀時，點用人工淚液也是一個不錯的選擇，但要提醒民眾，人工淚液不能代替淚液，它並沒有殺菌的作用，也要注意點用不含防腐劑的人工淚液。
內服增強眼睛保護力，外用杜絕病菌接觸，雙管齊下的防護，才能徹底防止新冠病毒從眼睛入侵的可能。
