陳瑩山眼科醫師醫療網

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當眼球內的「水晶體」變混濁，令光線無法完全穿透，也就容易導致「白內障」，讓雙眼朦朧、視野模糊。一般人都知道白內障多半是由老化所引起，不過事實上，白內障也並非老人專利，包括高度近視或遠視的族群，白內障與老花眼問題提早發生的機率，較一般人高出50至100倍；而近幾年因智慧型手機造成的低頭族，也都是造成白內障年齡層降低的主因之一。

造成眼睛水晶體混濁，「老化」絕對是一大因素

究竟造成眼睛水晶體混濁的原因有哪些？中國醫藥大學新竹附設醫院眼科陳瑩山醫師表示，首先，「老化」絕對是一大因素，這也是目前造成白內障最大宗的原因。隨著年齡增長，水晶體中的蛋白質慢慢病變、老化，抑或水晶體水分含量變少，都會使水晶體逐漸變混濁。

其次，水晶體混濁也可能是先天的，先天性白內障不僅僅只有遺傳的因素，也可能是因媽媽在懷孕期間生病所造成。提醒民眾，只要發現寶寶的眼睛有混濁現象，或眼球不正常晃動、斜視等，都建議盡快向醫師求診，以免拖延造成不可挽回的情況。

另外，疾病和外傷都可能會造成白內障。當眼睛受到強烈撞擊、穿刺傷害，或曾受到高熱、化學藥品灼傷等，會使水晶體纖維排列錯位，進而發生病變如混濁、硬化等情形；而糖尿病、甲狀腺疾病、腎臟病、關節炎等全身性疾病，會間接使眼部代謝能力下降，水晶體蛋白質可能因此產生病變。

陳瑩山醫師：青光眼、高度近視、視網膜色素病變等，都有可能因此傷害水晶體

藥物也有可能誘發白內障，若濫用類固醇藥水，可能傷害水晶體核外的上皮細胞、或影響眼內的代謝效率，使新生的水晶體纖維產生病變。此外像是因青光眼、高度近視、視網膜色素病變等眼部疾病，若持續數年，都有可能因此傷害水晶體，誘發病發性的白內障。

近年來白內障有年輕化的趨勢，長時間緊盯3C 產品，使藍光對水晶體造成危害，正是造成白內障年輕化的最大凶手。而和藍光一樣，紫外線對水晶體的傷害同樣驚人，長期在太陽下工作的人，得到白內障的機率也會大幅增加。

對抗白內障，建議要從「內服」、「外用」兩方面著手

上述原因都會造成水晶體混濁、導致白內障的可能，而想要對抗白內障，建議要從「內服」、「外用」兩方面著手。「外用」即戴抗藍光的眼鏡，外出時也別忘戴太陽眼鏡來遮蔽紫外線的攻擊；「內服」則建議多攝取富含抗氧化物的營養素食物，包括：維生素 A 與胡蘿蔔素，如豬肝、鰻魚、紅蘿蔔、南瓜、韭菜等；維生素Ｃ，如綠花椰、彩椒、苦瓜、柑橘、莓果、芭樂等；蝦紅素，如鮭魚、蝦、蟹、魚卵等；維生素 E，如海鮮、蛋類、橄欖油、亞麻仁油、堅果、菠菜、蘆筍和奇異果等等。

即使老化無可避免，也要藉由上述的方式保護眼睛，避免水晶體混濁日白內障提早報到。

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