太陽眼鏡選錯色 男大生眼險遭「烤熟」 2018.06.09
出自蘋果日報
日頭赤炎炎，選錯太陽眼鏡出門，小心戴出白內障。一名男大生最近看東西常覺得暗暗的，且眼睛痠累，但視力檢查仍是1.0；經詳細檢查，才確診年紀輕輕已罹患白內障。原來，他從國中起迷上海釣，到海邊都會戴太陽眼鏡，但他選擇藍色鏡片，讓可見光中能量最強的藍光全進到眼底，才導致水晶體彷彿被「煮熟」、白內障早發。
收治病例的新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山說，水晶體就像眼睛裡的玻璃窗，光線穿過去，會擋住能量較強的紫外光與可見光中的藍光，使強能量光線不會傷害眼底；但水晶體是蛋白質組成，若光線一直照射，蛋白質會變性，起初不見得會影響視力，但視覺品質會受影響，看東西總覺得模糊、暗暗的。
陳瑩山表示，該名男大生自稱早上起來右眼看東西特別暗，但視力正常，檢查角膜、結膜、視網膜、視神經到黃斑部都沒問題；直到使用「眼科顯微鏡」裂隙燈檢查，才發現水晶體混濁，已有輕微白內障。
陳瑩山分析，什麼顏色的鏡片，就只會讓那種顏色的光透過，所以藍色鏡片會使能量強的藍光通過、進而傷眼，而該名男大生除戴藍色太陽眼鏡外，連協助調整水晶體的睫狀肌，也因常滑手機而產生肌肉疲倦狀況，以致調節效果變差，進而影響視力；所幸男大生上述狀況發現得早且年紀尚輕，透過多吃護眼食物，並換掉藍色太陽眼鏡、加強眼睛防曬，白內障才沒繼續惡化。
三軍總醫院一般眼科主任呂大文指出，紫外線分為UVA、UVB、和UVC，其中UVA對眼睛傷害最大，可能造成白內障與黃斑部病變。他建議，若氣象預報顯示紫外線指數高，就要戴太陽眼鏡，並搭配撐傘或戴帽子防曬。
陳瑩山則建議，白天出門就要帶太陽眼鏡，選購太陽眼鏡應確認抗紫外線功能，並慎選鏡片顏色，以墨灰、墨綠或棕色為佳，避免選擇藍色鏡片，色彩也要均勻；盡量選擇包覆式的太陽眼鏡，可遮蓋眼睛周圍，且以偏光鏡片為上，可過濾炫光與反射光，讓視線更清晰。
呂大文也說，藍光的互補色是黃光，故建議可選黃棕色鏡片太陽眼鏡，抗藍光效果最好；此外，若鏡片有鍍膜，須注意長期使用是否出現龜裂，若有裂痕或紋路就建議更換。
除戴太陽眼鏡、撐傘或戴帽子，陳瑩山另建議，平時可多吃護眼食物，例如富含葉黃素與玉米黃素的綠色蔬菜、黃色水果或雞蛋蛋黃，及富含蝦紅素的櫻花蝦等，都是對眼睛保健很好的食材。（江慧珺／台北報導）
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