眼睛疲勞和眼睛過勞不一樣 2018.09.08
出自健康E世界
常聽許多人會說自己眼睛疲勞，但許多人並不清楚，「眼睛疲勞」、「眼睛過勞」看起來相似，但其實大不相同！眼睛疲勞只要好好休息就能復原，但眼過勞卻是一種具高風險的病症，當眼睛出現乾澀、充血、異常、看東西吃力、甚至頭痛，就代表眼過勞造成的視力早衰已經悄悄找上門。
眼睛疲勞造成的原因很多，例如：眼睛水晶體疲勞、眼睛的神經或肌肉疲勞、 視網膜營養不良、眼睛充血乾澀、眼壓過高壓迫到神經，或是眼鏡度數不適合……， 這些種種因素都會造成眼睛疲勞感。
此外，長時間近距離用眼晴，會使得眼球睫狀肌過度的收縮或是痙攣，而造成他調節能力降低，這時候有就會產生疲勞的感覺，年紀大的人，老花的狀況也會增加睫狀肌調節的負荷，因此老人家常常會抱怨眼睛酸，眼睛乾，疲勞。一般人長期使用眼睛，沒有足夠的睡眠跟休息，就容易導致眼睛神經跟肌肉的疲勞。
當眼睛疲勞時，就要立即的休息，一般建議過度使用眼睛30分鐘，就要休息10分鐘，且注重均衡的飲食，才不致於造成眼睛疲勞，影響眼睛健康。
而眼睛過勞，是眼睛起水泡的病症，醫學名詞是「中心性漿液性脈絡膜視網膜病變」，這是典型的脈絡膜血管病變，造成視網膜與脈絡膜之間的間膜功能不良，使得視網膜排水不良造成黃斑部視網膜下積水，是一種自發性的病變。眼睛是腦神經系統的一部分，雖說病名叫做眼過勞，但這就是眼睛表現出來腦部的壓力。
近年來眼過勞患者有年輕化趨勢，其中也發現有6大族群會因生活習慣和生理狀況而常出現眼過勞狀況。這6大眼過勞高風險族群包括：熬夜加班工作、老闆主管階級、A型人格、懷孕者、經常喝酒者、長期服用類固醇或精神藥物者。
這種疾病最大症狀是會有中心暗影，也就是病患中心視野變暗，覺得有黑影遮住，如果合併水腫、積水，就會有物體變小或物體變形的情況。與黃斑部病變不同的是，黃斑部病變是指中心視野缺損，也就是中心位置「看不到」，而眼過勞的中心視野暗影是指看東西模糊變暗，兩者是不一樣的。
眼過勞約有八、九成患者會在三到四個月內逐漸改善，這時積水水腫會自行吸收消退，大部份視力就會恢復，但約有四、五成患者會再發。臨床上大部分會要求三至四個月的追蹤，病患配合運動及食物，增強免疫力，禁止咖啡因、酒類、高糖高脂食物，學習放鬆減輕壓力充分休息。至於是否需要加以治療，醫師會依照視力影響的程度、疾病發生的病程時間及是否為再發決定。
要防止眼睛疲勞，必需要養成良好的生活習慣，使用3C 產品一定要減少使用時間，使用40分鐘後休息10分鐘，閱讀時要距離35公分以上，多到戶外看遠方，外出時也要戴太陽眼睛保護眼睛。而要防止眼睛過勞，則要調整作息好好紓壓，以防壓力過大讓眼過勞找上門。
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