按摩眼睛、眼球操，幫助緩解眼睛疲勞真的有效嗎？陳瑩山醫師自己又是如何保養眼睛？ 2019.05.10
搜鏡王
你曾在網路或者是書店看過「眼部按摩」、「幫眼睛做SPA」，亦或是利用「眼球操」幫眼睛做運動、回復視力訓練…等等，這些關於眼睛的「護眼偏方」嗎？逛街、網購的時候，曾看過針對眼睛設計的按摩儀器嗎？
以上這些問題大家一定很疑惑，搜鏡王再次請到中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任 陳瑩山醫師來為我們詳細回答。
護眼達人陳瑩山醫師提醒，現代人用眼過度，為了緩解眼睛痠澀的問題，相信有很多人都會想要嘗試、或者親身做過，其實，這些方法不僅效果有限，在臨床上也經常發現，為了想要透過按摩來舒緩眼睛疲勞症狀，結果造成視網膜剝離、水晶體受損（白內障）狀況的民眾不勝枚舉，由於並未注意按摩的位置及力道，太過用力或直接按壓眼球，很容易造成眼睛受傷。
直接購買針對眼周設計的「眼睛按摩器」，能有效消除眼睛疲勞嗎？
近年來流行的「眼罩形眼睛按摩器」，雖然是針對眼睛設計的按摩器，但還是要小心使用。若您必須使用，陳醫師有3個重要提醒要給您：
1. 選購時要注意「按摩探頭的分佈」，建議選擇按摩探頭分佈在眼眶四周的產品，不可以直接接觸到眼球，按摩的頻率與力道也不可以過大。
2. 不建議每天使用，約兩、三天使用一次，每次以30分鐘為限，以免眼球過度震盪造成反效果。使用時若出現眼睛疼痛狀況，或使用後眼前出現閃光，都應儘速就醫。
3. 特殊族群如視網膜剝離、高度近視、青光眼的患者，使用眼部按摩器前一定要先諮詢醫師，且預備進行任何眼科手術前一個月也不可使用，術後則需經過醫師許可才能開始使用。
