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為何總是覺得眼睛疲勞 2017.08.15



 我們常常在說眼睛疲勞,其實眼睛疲勞造成的原因很多,例如:眼睛水晶體疲勞, 和眼睛的神經、肌肉疲勞, 視網膜營養不良, 眼睛充血、乾澀 ,眼壓過高壓迫到神經,或是眼睛度數不適合, 種種都會造成眼睛疲勞感。

長時間近距離用眼晴,會使得眼球睫狀肌過度的收縮或是痙攣,而造成他調節能力降低, 這時候有就會產生疲勞的感覺, 年紀大的人,老花的狀況也會增加睫狀肌調節的負荷, 因此老人家常常會抱怨眼睛酸,眼睛乾,疲勞。 一般人長期使用眼睛,沒有足夠的睡眠跟休息,就容易導致眼睛神經跟肌肉的疲勞。 水晶體和黃斑的葉黃素能夠濾掉藍光,而避免藍光對眼睛的損害 ,當飲食徧差,長時間缺乏葉黃素、玉米黃素、Beta胡蘿蔔素,就會失去保護眼睛的營養素 ,再加上長期使用3C產品,造成眼睛充血,乾澀,嚴重到黃斑部病變。
當眼睛疲勞時,就要立即的休息 , 一般眼科醫師建議過度使用30分鐘,就要休息10分鐘, 平時均衡的飲食, 才不致於造成眼睛過度疲勞,影響眼睛健康。

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