睡前關燈看手機 2017.10.10
我們通常睡前會關燈，躺在床上又把手機打開，這時候頭頸姿勢並不正確，又再加重近距離觀看手機，在黑暗處看東西眼睛比較容易疲勞，這是因為視覺品質差，眼睛為了要看清楚事物，脈絡膜血流更加速，氧化壓力隨之增高，也提高了氧化傷害的風險。
睡覺前 ，身體處於休息狀態，此時人體的基礎代謝率降低，身體抵抗光線的能力也降低了， 如果在生長發育期就養成關著燈看手機，相對的 近視度數變會增加， 引發高度近視的後果是有可能的， 關燈看手機傷害相對了就增加了， 而高度近視本身就比較容易有早發性的白內障，青光眼，視網膜剝離和黃斑部退化， 所以它對眼睛是一個潛在的危機， 千萬不要讓手機變成眼睛的慢性殺手！
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