做眼球操能緩解眼睛疲勞? 2018.12.02
眼球為什麼可以移動，是因為眼睛周圍有眼外肌，眼睛裡面有瞳孔肌、睫狀肌，眼球操有很多種，眼球轉動、轉換焦點、按壓眼睛，不論是哪一種都沒有意義，還有可能增加眼睛的疲勞。
眼球操的快速轉動眼球，容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，引起不適的感覺或是看不清楚。還有可能增加眼睛的疲勞，另外，按摩眼球，就如同受到外力按壓，壓力過大時，可能會按出飛蚊症或把視神經壓壞；轉動眼球，其實反而會讓眼睛更疲累；看亮看暗，會讓大腦更亂；針灸或是按摩，都有可能因過度的拉扯視網膜，造成視網膜剝離的風險。
而所謂遠近交替，雖說確實可以適度缓解眼部的疲勞，但是建議民眾要到戶外，遠眺6公尺以上的遠視才有效果，幫助睫狀肌放鬆。不過，遠近交替的方式，也是無法讓已經彈性疲乏的睫狀肌、水晶體恢復原本的調節力。 眼睛最好的休息，就是讓閉上眼睛休息不讓光源進入眼睛，讓肌肉放鬆或是看遠方綠色的東西，都比做情操來的有效果。
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