乾眼症如何保養? 2019.09.19
1. 補充優質油脂：多補充好油，如Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚淚中油層的保護作用。
2. 攝取葉黃素：葉黃素是黃斑部的重要營養成分，長期穩定攝取葉黃素有助於保護眼睛、增加眼睛抗強光傷害的影響。
3. 攝取足夠水分：上班族經長久待在冷氣房內，也容易造成眼睛乾澀問題。建議除了多飲用水，避免身體缺水外，也可在室內放一杯水以增加環境溼度。
4. 使用熱敷眼罩：熱敷眼睛可改善循環、避免淚腺阻塞。在工具上建議可選擇定溫熱敷眼罩，較能維持相同溫度以達到促進循環的效果。
5. 減少長時間用眼：統計發現，緊盯螢幕時會讓眨眼次數變少，減少淚液分泌，因此，建議每用眼半小時就休息5至10分鐘，避免淚液過度蒸發，也可減少乾澀不適的感受。
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