陳瑩山眼科醫師醫療網

Dr. Eye Chen Online

www.dreye.net.tw

我如何保養我的乾眼症狀? 2020.01.02



 

乾眼症臨床症狀,眼睛不僅僅乾﹑澀﹑刺痛,或是畏光,或是有異物感等,當然使用人工淚液可短暫改善乾眼問題,建議選擇不含防腐劑的人工淚液,平日對眼睛也需要注意保護之道,有幾個大方向如下

1. 補充優質油脂:多補充好油,如Omega-3魚油、亞麻仁油等,增加淚淚中油層的保護作用。

2. 攝取葉黃素:葉黃素是黃斑部的重要營養成分,長期穩定攝取葉黃素有助於保護眼睛、增加眼睛抗強光傷害的影響。

3. 攝取足夠水分:上班族經長久待在冷氣房內,也容易造成眼睛乾澀問題。建議除了多飲用水,避免身體缺水外,也可在室內放一杯水以增加環境溼度。

4. 使用熱敷眼罩:熱敷眼睛可改善循環、避免淚腺阻塞。在工具上建議可選擇定溫熱敷眼罩,較能維持相同溫度以達到促進循環的效果。

5. 減少長時間用眼:統計發現,緊盯螢幕時會讓眨眼次數變少,減少淚液分泌,因此,建議每用眼半小時就休息5至10分鐘,避免淚液過度蒸發,也可減少乾澀不適的感受。

3C護眼達人陳瑩山 黃斑部病變 乾眼症 飛蚊症 眼中風 白內障 老花眼高度近視 糖尿病眼底病變 青光眼 夜盲症 3C眼

上一頁 | 回文章列表 | 下一頁