陳瑩山眼科醫師醫療網

 

你有沒有過這樣的經驗，熬夜盯著電腦做完事後，隔天早上眼睛「痠、麻、脹、痛」通通來！明知道跟眼壓有關係，但是真的去檢查眼壓，結果又是一切正常？這到底是為什麼呢？「3C眼」是現代人常有的眼部症狀之一，這是近距離、長時間使用所造成的文明病。

 

顧名思義眼壓是指眼球的壓力，當眼球前房的房水排泄不良時，就會造成眼壓升高，就是青光眼，屬於生理性高壓。但3C眼不一樣，3C眼屬於心理性高壓，又稱「緊繃性高壓」(Eye Tension)，由於長時間、近距離使用3C產品，睫狀肌過度收縮造成痙孿所致。

 

目標物的距離與睫狀肌是影響眼壓的兩個重要因素，當距離遠時，睫狀肌會放鬆；距離近時，睫狀肌會收縮緊繃，眼睛就感受到壓力，就如同「談戀愛」也需要保持適當的距離，才得以長效保鮮，距離太近反而容易產生摩擦，進而形成壓力；所以說目標物需要與睫狀肌保持適度距離，才不會讓睫狀肌太過緊繃，否則這種長期的壓力，久而久之就會讓睫狀肌以無聲的痠麻脹痛展開抗議；所以不管是近視還是遠視，甚或已經有戴眼鏡矯正視力的人，看近的都會感到疲累。

 

可想而知，睫狀肌長時間盯著3C，就像跑馬拉松一般，肌肉會感到痠痛，對焦功能也會變差，肌肉充血、僵硬，就會造成眼壓，產生眼窩腫脹不舒服等症狀。眼睛有看遠和看近的能力，當看遠時，水晶體聚光，使視網膜成像；當看近時，眼睛借助睫狀肌收縮，使水晶體聚光力更強，自然就能對焦看近物，由於看近會運用睫狀肌，所以在肌肉過度使用下，眼球就會感受到壓力，也就是時常患者會自述有眼壓高的感覺。

 

針對有這方面問題的民眾，像是長時間使用3C產品或近距離閱讀者，眼睛容易痠麻脹痛，甚至有些人感到頭痛、視力模糊，而影響工作效率的人，便可以選擇「3C舒壓鏡片」，這是針對用眼過度族群設計的鏡片，通常也建議30至45歲的人就必需將鏡片中分上下區域的下方度數減少約75度，這樣視物比較不會有眼睛壓力過大的感覺。

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