突然爆淚眼睛刺痛…乾眼也成流行病！3招幫眼睛抗旱，吃它也有效 2024.07.20
早安健康
「醫師我開了白內障，剛開始很清楚，可是最近越來越模糊，而且經常眼睛痠痛，並且乾澀畏光，去看了好多家診所都沒改善」，很多病患在診間的主訴都很煩惱眼睛的不適。現代生活型態的關係，很多人頻繁使用手機，追劇、用眼過度，加上空污PM2.5嚴重，門診中很多病患眼睛乾澀、緊繃、異物感的感覺，當檢查之後，竟然10個有8個都是乾眼症，所以現在多了個名詞叫做「流行性乾眼症」，最近這幾年乾眼症越來越被一般人重視，很多人不能忍受乾眼症造成的不舒適而來就醫。
大爆淚也是發作徵兆！出現1症狀才就醫常已中度乾眼
乾眼症的症狀非常多，很多人不知道自己有乾眼症，只是一直覺得眼睛不舒服，有時還會有刺痛的感覺，乾眼症其實有分輕度、中度、重度，通常輕度的時候，只會覺得眼睛痠澀，稍微閉眼休息一下或是熱敷，就會舒服很多；特別是夏天長期在冷氣房，長時間工作用電腦，但卻常常突然大量流淚，就醫檢查才發現他眼球表面淚膜層薄，經醫師診斷為「乾眼症」。大部分因自覺會來門診的患者，都已經是中度以上，除了痠澀還會有灼熱感，等眼睛乾到某一個程度，淚膜的淚水不夠了，就會造成角膜破皮，眼睛開始覺得刺痛。
乾眼症要如何判別呢？眼科有一些檢查來診斷乾眼症，包括淚液油脂厚度與分佈試驗，看眼睛的保水度、淚膜瓦解時間、淚河高度測量，評估淚液量是否足夠，測量瞼板腺結構型態是否完整或破損；和眨眼的次數，另外一些免疫疾病相關的檢查，也可以幫助找出病因，例如乾燥症的病患，也會有乾眼症的問題。
乾眼拖久小心眼睛病變失明！日常如何幫眼睛保濕抗旱？
乾眼不是小事，拖久恐致病變失明！
乾眼症對外界的刺激很敏感，有時眼睛太乾、基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，造成常常流眼淚的症狀，造成一般人錯覺，以為不是乾眼症。較嚴重的病患，眼睛會紅、腫、結膜重度充血、角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，長期傷害則會造成角結膜病變，進而影響視力，所以乾眼症拖太久，要當心變成角膜潰瘍，嚴重時有失明的可能。
3方法幫眼睛抗旱！補對營養、用對人工淚液才有效
人工淚液因功能不同，分別有補水、補油脂和玻尿酸等保濕成分，對乾眼症狀改善有明確效果，門診醫師會依據缺油缺水的情況給予適當的人工淚液，因為乾眼是需長期點用的，一般建議一天4至6次，建議選擇無防腐劑、或防腐劑濃度較低，對眼睛傷害較低的人工淚液，而配戴隱形眼鏡者，建議用單支包裝無防腐劑的人工淚液，但隨著科技與經驗的累積，瞼板腺脈衝光也被證實能有效的治療瞼板腺阻塞的缺油性乾眼症，完整治療療程需要三次。
另外在飲食上建議多攝取深海魚類，深海魚含有豐富的Omega-3，或是補充Omega-3保健食品，也可降低乾眼症發生機率。
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