傷眼的紫外線竟然可以預防近視，真的嗎 2020.06.10
康健
許多人都知道紫外線是眼睛老化的元兇，但你知道嗎？紫外線除了對眼睛可能造成的傷害之外，對兒童來說，其實有預防近視的功效，還可用來治療許多眼部疾病。
依據現在與過去兒童近視差異的統計調查顯示，近視增加的原因中，其中一項就是現代孩子不大到戶外玩耍，沒有接受足夠的室外光線。
衛福部國民健康署曾經在台灣的北、中、南、東4區進行視力防治研究計劃，結果發現每週戶外活動至少11小時，可以減少55％發生近視機率；對於近視者，則一年可減少近視度數增加約12度，此結果與澳洲、新加坡及美國「兒童每週花10～14小時戶外活動可能可以預防近視」的研究結果相似。（推薦閱讀：讓孩子免於近視之苦 必知6大重點）
許多人因此納悶：戶外光線不正是大家避之唯恐不及的紫外線嗎？事實上對小孩來說，紫外線的利大於弊，兒童時期，紫外線帶來的傷害會被活躍的代謝消除。
所謂的紫外線，是一種波長比可見光的紫色光線還短的不可見光，是看不見的電磁波，近年來有研究指出，不只是紫外線，就連可見光中的紫色光線（violet light，紫光）也具有預防近視的效果。
這是因為，構成眼睛的細胞，尤其在眼睛的角膜和鞏膜等部分，含有很多膠原纖維，藉由紫外線的照射，膠原纖維便會彼此連結，變得越來越粗壯。近視是因為眼睛的壓力（眼壓）而導致眼球從內部開始延伸，讓眼球的長度增加（眼軸增長）而造成。
但含有大量膠原纖維的眼球，強度可藉由充分接收自然陽光所含的紫外線，或接近紫外線的可見紫光而提升。當眼球夠強壯、夠堅韌，因眼壓而延長眼軸的幅度就會減少，近視也會減少；反之，如果陽光曬得不夠，眼球便會因為太軟而容易被眼壓拉長，造成近視惡化。當然這是指光線對角鞏膜的作用，只要適度戶外活動就可達到目的。可是千萬要注意當直視光線時，紫外線會被角膜水晶體吸收，造成角膜炎及白內障。事實上不只針對兒童，目前有一種名為「紫外線交聯」的方法，就是運用此原理來進行近視矯正或圓錐角膜治療，可以達到一定療效的治療方式。近年來紫外線A-核黃素膠原交聯術在眼科的應用已較爲普遍，臨床及基礎研究數據顯示，核黃素被UVA紫外線激發，產生活性氧自由基SOR，可進一步與角膜膠原纖維內部分子相互作用行程共價鍵鏈接，可顯著增強角膜膠纖維原韌度，用於治療圓錐角膜、角膜擴張性病變、角膜潰瘍等疾病。（推薦閱讀：戴角膜塑型鏡片可以對抗近視？）
由上述可知，紫外線對眼睛並非只有壞處，在避免近視上也有幫助。而若要避免兒童近視，除了養成正確的用眼習慣，多攝取護眼食物，不要長時間使用3C產品之外，多在戶外玩耍運動，一定程度會有預防並減緩近視的可能性。
