你知道大廈反光玻璃暗藏傷眼「光害」嗎 2021.01.12
康健健康網
你知道嗎？所謂的「光害」不只出現在夜晚的人工照明，白天其實也有「反光公害」！存在於白天的光害是來自高樓大廈外側、具高反射率的玻璃帷幕，這些造成反光的玻璃帷幕每年導致不計其數的飛鳥誤撞身亡，甚至也影響了交通安全釀成車禍。
不僅僅如此，這些反光光害還會造成人體失眠、焦慮、頭痛，且強烈的光線直接進入眼睛，會對眼睛造成極大的傷害，包括：白內障、視網膜病變、黃斑部病變，以及兒童近視的發生率，都和光害脫不了關係。（推薦閱讀：白內障術後「視茫茫」 醫師失手了嗎？）
我們眼睛可感受到的光線稱為可見光，波長介於400～700奈米，波長大於700奈米稱為紅外線，小於400奈米的則是紫外線，藍光是400多奈米，波長短、能量大，破壞力比其他可見光強。
危害眼睛的光害稱為藍光，是能量較強的可見光，普遍存在於日常生活中，它可穿透角膜和水晶體直接射入黃斑部，造成黃斑部感光細胞的損傷，經年累月之下，會對眼睛造成慢性刺激，使黃斑部發炎、水腫，並可能在黃斑部中央形成隱結，一旦隱結破裂導致出血，將造成視力缺損，形同失明。另外，光線進入眼睛會被吸收，當眼睛長期暴露在大量的紫外線照射下，易導致水晶體內的蛋白質被破壞，呈現混濁狀，因而導致白內障的形成，這也是白內障發生的原因之一。（推薦閱讀：眼前影像扭曲 當心已非黃斑部病變初期）
除了日常的可見光之外，手機等3C產品也是產生藍光的大宗；就連走在路上或在家裡，眼睛都有可能受到玻璃帷幕反光的強光侵襲。對於玻璃帷幕的反光，我們除了仰賴政府的法規、期待建商降低反光玻璃的使用，也只能自己多加防護，只要到戶外或有可能被強光反射到眼睛的地方，不管是什麼季節，建議最好都能配戴太陽眼鏡，以防強光進入眼睛。
此外，建議在食物上多補充葉黃素和Omega3。因黃斑部中的葉黃素與玉米黃素，可有效抵禦藍光的氧化損傷威脅，並發揮消炎作用，進而保護黃斑部，不過人體無法自行製造葉黃素與玉米黃素，僅能透過食物吸收，並經由血液帶至黃斑部；Omega3所含的DHA，可以包覆在感光細胞的細胞膜上，好比眼睛的「防曬衣」，阻止細胞因光線過強而發生的凋亡，日常不妨多多攝取深綠色蔬菜、莓果類、魚類、蛋黃等，有助於眼睛的保護。
