吃蛋補充葉黃素防眼病變！近視「新三高」小心黃斑部出血 2022.01.14
【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】不少準媽媽們都發現，懷孕後不僅僅身形胃口等身體狀況有極大的改變，竟然就連視力也似乎變差了！臨床上也有不少高度近視孕婦，在懷孕第三期因為黃斑部出血，視力急遽受損而就醫。究竟這是什麼原因造成的？
眼睛營養供給胎兒而流失，孕婦「新三高」讓眼底出血風險大增！
一般來說，婦女身體對懷孕的風險本來就較高，若又有高度近視的話，往往會使得眼睛由於太過衰弱而造成環境壓力抵抗力不足，眼球易提早老化，不只葉黃素容易流失，吸收率也變差；而眼睛最大壓力來源是眼睛會受光，若孕婦此時過度使用3C，光線就容易造成眼睛傷害，自然眼睛抵抗壓力的能力就下降。這也就是所謂的孕婦「新三高」，高齡產婦、高度近視、加上3C的高使用度，是造成孕婦對眼睛傷害的極大威脅。
孕婦在懷孕期間因眼部葉黃素及腦神經系統的omega-3大量供給胎兒，使得自己眼睛營養物質嚴重流失，導致眼底黃斑部色素量及omega-3量急速下降，有可能造成視力模糊或病變、眼底出血，尤其本身是高度近視的高齡產婦更為嚴重。
從婦女懷孕第一期開始，DHA逐漸在胎盤上集結，在第三期6個月左右達到最大量，並陸續通過臍帶運送至胎兒的肝臟，再來便由肝臟運輸至胎兒的腦部與眼睛，以提供發育所需，胎兒的血中濃度慢慢升高，也因此造成孕婦血中的葉黃素與DHA逐漸下降。由於眼睛最大壓力來源是眼睛受光，若孕婦在此時過度使用3C，光線就特別容易造成眼睛傷害。
晚婚已是現代社會的普遍現象，因此高齡產婦在近年來也不斷提升，原本已高度近視的孕婦，在懷孕第三期因為黃斑部出血，視力急遽受損就醫的情形越來越多。但出現這樣的情形時，醫師為了顧及胎兒健康與安全，通常都採取保守式治療，也就是讓孕婦多休息及多補充葉黃素和DHA，不會考慮使用光動力雷射（PDT）或抗血管內皮生長因子眼底注射的方式，也因此萬一若是出現產程延滯、妊娠高血壓的狀況，就會有眼底大量出血的風險。
預防孕婦眼底出血風險，醫師：這時就該開始補充綠色蔬菜、黃色水果、雞蛋
為了防止這樣的危險發生，建議本身有高度近視的大齡女子們，必須從想懷孕前就需要開始多補充護眼營養素，像是：綠色蔬菜、黃色水果、雞蛋，以及葉黃素及omega-3這些人體不能自行合成的物質。要強調的是，由於護眼物質要長期性攝取才能有效達到血中濃度，因此不妨從適婚年齡開始就多補充葉黃素與DHA，否則懷孕後才要重視眼睛保養，可能已經來不及。
也因為孕婦的護眼物質會在懷孕第三期（六個月後）經由胎盤輸送到胎兒的眼睛，導致母體本身濃度下降，因此建議懷孕婦女在孕期間一定也要補充葉黃素和omega-3，不僅自己補充，還能夠給予胎兒，一舉數得。
更重要的是，在懷孕的過程中務必少用3C產品，飲食上還要注意避免多糖多油的食物，尤其是有高度近視的女性，眼睛黃斑部已比同齡人顯得更為老化與退化的狀態，若沒有適時加以補充，會造成媽媽與胎兒的眼部健康危機，也可能造成眼睛無法承受氧化壓力的傷害，而引發黃斑部病變出血等問題。
懷孕是件值得期待且美好的事，千萬別讓這孕婦「新三高」破壞了眼睛的健康，讓孕期的幸福感打折。因此建議孕婦懷孕期間也須做眼睛的檢查，補足眼睛營養素，維持本身的眼睛健康，也給下一代眼睛良好發展。
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