【養眼專欄】 老花眼， 霧茫茫，困擾多 2022.03.05
人間福報
我們的眼球是個圓形的球體，具有圓弧狀的角膜及凸透鏡似的水晶體，需要靠著睫狀肌調節，互相配合，才能不費力的看遠處或近處，但調節力會隨著年齡增加而逐漸衰退。當調節不足以應付近距離工作時，便是我們所謂的「老花」。換句話說，老花具備兩種情況：一是調節力衰退，第二個是近距離閱讀有困難。
一旦有老花眼，配戴老花眼鏡，是最好的解決方法。然而，一副老花眼鏡只能看清楚一種距離；不同距離時，例如手機螢幕的距離、近距離閱讀，便需要不同度數的老花眼鏡才行。建議可戴多種度數配在一起的多層次老花眼鏡，減低換多付眼鏡的麻煩。
有些人對於配戴眼鏡，有錯誤的觀念，以為老花眼鏡會愈戴愈深，因此寧願忍著眼睛看不清楚、感到疲勞、有眼球痠脹痛的症狀，但就是堅持不配眼鏡，擔心老花度數會增長。於是，每次看書，就會把書拿得遠遠的，或是努力使用睫狀肌調節而頻皺眉頭。事實上，不戴老花鏡並不會延緩老化的進行。一般來說，四十歲老花大約一百度，五十歲二百度，六十歲三百度，六十歲以後度數就不太會改變了。
病人常問近視與老花可以互相抵銷嗎？近視一百度的人，看近處一公尺左右的物體，戴上眼鏡，眼睛是完全放鬆，就可以看得清楚；當出現老花，近視一百度的人在不配戴眼鏡時，還是可以看清一公尺處的東西，感覺好像彼此抵銷度數，沒有老花的情形一樣；但如果戴上近視眼鏡，要看清一公尺內的東西時，就會需要老花眼鏡了。若度數更高，老花與近視就各自獨立的屈光不正，是無法抵銷的。
現在3C產品愈來愈貼近我們的平日生活，在離不開使用的情況下，造成老花的不適提早。建議疲勞時，可以熱敷保養眼睛，以舒緩眼睛的疲憊感；每次用眼超過三十分鐘，請休息十分鐘，可以站起來走走，看看遠物，保護眼睛，以避免老花眼。
飲食上，可補充富含DHA、Omega-3、vit-A的食物或蝦紅素等，來供應眼睛的養分。使用3C產品的時候，也要注意周遭的光線應比3C產品的螢幕還要亮。閱讀的時候，應保持良好距離及正確姿勢。一旦有老花眼，就需要配眼鏡，這樣才有高品質的生活喔。
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