陳瑩山眼科醫師醫療網

 【自由時報】

坊間流傳的護眼方式，常被提起的「眼球操」、「按摩眼睛」、「不要一直戴著眼鏡」，這三件事在專業眼科醫生的眼中，並不是很正確的資訊。國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，許多護眼秘方不只效果有限，有些甚至會造成無法挽救的後果，別隨便相信「護眼秘方」。

2005年眼科權威期刊《小兒眼科及斜視雜誌》曾做過一項研究，針對多個宣稱可以改善視力的眼球運動實驗分析，然而，並沒有發現任何成效。根據《ETtoday東森新聞》報導，「眼部按摩」這項護眼秘方，不僅效果有限，因為眼睛疲勞自行按摩，反而容易造成視網膜剝離、水晶體受損的狀況。

專業醫師建議，實施眼周按摩時，千萬不要壓迫到眼球，使用「眼罩型眼睛按摩器」時，也要留意按摩的頻率及力道，並且不建議每天使用，2天用1次，每次以30分鐘為限。若是出現眼睛疼痛、眼前出現閃光等狀況，則要應儘速就醫。

 

有些民眾會認為，眼鏡不應該經常配戴，因為「眼睛依賴眼鏡看東西，就會讓度數愈來愈深」，而習慣在走路、看電腦、看書時不配戴眼鏡。實際上，瞇著眼看東西，才會造成眼睛疲勞，使近視度數飆高。當然，良好的用眼習慣才是最好的「護眼秘方」，別長時間盯著螢幕，要多讓眼睛休息。