保護孩子眼睛要趁早 讓爸媽悔不當初的「3C保母」！ 2018.03.11
保護孩子眼睛要趁早 讓爸媽悔不當初的「3C保母」！
【文／新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山】 2018年3月11日 11:00
· 日前，1位媽媽帶著小學三年級的孩子前來就診，門診驗出有250度假性近視，只見這位媽媽愁眉苦臉告訴醫師，孩子這學期開始脾氣變得很暴躁，且完全不聽話，就連學校老師也說孩子學習態度變差，不僅注意力不集中，也相當不合群。追問病史後才知道，原來又是「3C保母」惹的禍。
許多爸媽為了避免孩子在家或出外吵鬧，常常丟給孩子手機或平板，更別提長長的暑假及寒假，都是「3C保母」大量出動的時候。由於平板及手機螢幕小，孩子在看的時候距離時常貼近螢幕不到20公分，造成的傷害遠比看電視還得更嚴重。
讓3C當保母，對孩子眼睛造成的影響不少，首先，造成假性近視是最直接且常見的情形。因為孩子在看3C產品時，眼睛會固定在面板上沒有轉動，而且3C產品光線過強，加上使用時間過久、缺乏休息，造成睫狀肌僵化，眼睛產生痠麻脹痛的症狀；也由於手機螢幕通常會拿得非常靠近眼睛，睫狀肌在看近物時必須收縮快速才能迅速對焦，加上孩子的睫狀肌非常敏感，肌肉收縮力非常強，也因此使得睫狀肌放鬆不易，容易造成假性近視。
其次，3C也易造成水晶體混濁及視網膜傷害。水晶體的作用，是當光線來時會聚集光線進入眼底，並過濾紫外光及藍光，但孩子眼睛的水晶體清澈透明、發育還不夠成熟，相對也無法抵抗慢性過量的光線傷害；一旦過度過濾光線吸收，會使得水晶體因為受光能量增高，造成蛋白質變性混濁，加上若水晶體不能有效阻擋光線，恐怕會造成視網膜的傷害。
更甚者，還會傷害到黃斑部，讓視力提早老化。由於黃斑部必須仰賴葉黃素來中和光線中的藍光，才能形成眼睛的保護機制，不過葉黃素無法由人體自行製造合成，必須透過外界取得，若讓孩子長期使用3C產品，沒有黃斑部協助擋光，將會導致孩子視力發展受損。
而3C的危害不僅如此，除了上述對眼睛造成傷害的3種情況外，長期使用3C產品還可能會間接影響到孩子的精神狀態！因為眼睛是腦視覺中樞的一個前端，黃斑區用到視覺中樞腦細胞的一半，眼睛跟腦會互相作用，也就是「眼腦交互作用」，孩子太長時間沉迷在3C產品上，極有可能出現脾氣暴躁、哭鬧、精神不集中、好動、不專心、不合群、睡眠品質差，或學習障礙的情況。
「3C保母」造成的危害已不是單一個案，國外已提出6歲以下小孩不要使用3C的主張，國內則有越來越多爸媽因孩子視力受影響而悔不當初。事實上，孩子的眼睛發育並未成熟，以3C產品讓孩子當玩具並不合適，尤其6歲以前是眼睛發育的黃金期，過度使用3C更是不恰當。
因此，請爸媽們千萬不要把3C當保母，以免後悔莫及。若非得使用的話，每使用20分鐘就要休息10分鐘；2至6歲1天最多使用手機或是平板電腦30分鐘，6歲以上則最多只能用1小時，飲食上均衡，並多吃綠色蔬菜，三餐不偏食，多補充葉黃素，多到戶外走動，才能保持良好視力。拒絕3C保母，保護孩子眼睛！
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