小心你的眼睛未老先衰 無法陪你終老 2018.05.15
取自健康E世界
新竹國泰醫院眼科主任 陳瑩山
人體器官會隨著年紀老化，眼睛當然也是，隨著年紀增長，眼睛也會出現所謂的老人病。但近幾年，在三高年輕化造成眼睛提早老化，又加上手機、平板、電腦等3C產品盛行影響之下，這些眼睛的老年病，包括：白內障、老花眼甚至黃斑部病變，都已經有逐漸年輕化的趨向，甚至越來越多人在20幾歲就出現這些病症。
老花眼提早報到
眼球的結構在最自然的狀態下，看遠的地方不需要使力，但是看近的地方，由於要聚焦，必須使用「調節力」，這種調節的能力，到了40歲以後會日漸喪失，造成看近無法聚焦，也就我們說的「老花眼」。
不過近幾年來，老花眼已有年輕化的趨勢，許多不到40歲的民眾就已有老花眼，這是由於長期近距離看手機、平板，導致用來調節的睫狀肌過度使力，引發提早鬆弛的老化現象，導致年紀輕輕就出現老花眼。
早發性白內障找上門
水晶體本身是一個凸透鏡，能將外來的光線聚集在眼底的黃斑部上，幫助成像，另外，由於聚光時怕光線太強會傷害黃斑部，水晶體的第二個作用是會過濾掉紫外光及部分可見光中的藍光並加以吸收，以預防光線直射眼底而傷害黃斑部。
由於水晶體是屬於蛋白質的構造，水晶體吸收了過多光線，年紀輕輕就使得水晶體變得混濁，成為「早發型白內障」患者，這時病患會覺得影像變暗、視力變模糊，當水晶體嚴重水腫，聚光力增強，會繼續增加近視的度數。
因此，若眼前出現模糊感，或看起來暗暗的，加上短時間內近視度數突然增加，快找醫生檢查吧！不要覺得年輕不可能，很有可能是白內障找上門了！
黃斑部病變不再是老人專利
一般來說，老人家血液循環差，組織吸收力不足，在黃斑部會有葉黃素運送不足及吸收不良的情況，再加上眼睛經年累月受光線（尤其是紫外線及有害藍光）的慢性刺激，在無法保護黃斑部的情況下，最後造成中心視力下降，成為「老年性黃斑部病變」，這也是造成失明的主因。
然而，現在不僅僅是老人家才會發生，事實上在3C產品的藍光和紫外線不斷催化之下，疾病早就已悄悄靠近。眼睛經過光線照射的慢性刺激會產生視網膜上膜，猶如被一層半透明紙擋住一般，這時光線如果繼續慢性照射，就會在眼睛造成更深部的傷害，讓視網膜與脈絡膜間的間膜，也就是色素性上皮層（RPE）逐漸產生硬化的「隱結」，當隱結硬化破裂，會造成脈絡膜新生血管的出血，造成中央視力缺損，想看什麼都看不到的結果，十分嚴重。
該怎麼預防讓眼睛不要未老先衰？飲食上盡量攝取綠色蔬菜、黃色水果及每天一顆蛋，攝取葉黃素保護黃斑部、蝦紅素抗氧化；外出時記得要戴太陽眼鏡防紫外線，並且多讓眼睛休息，盡量少用3C產品，每使用30分鐘至少休息10分鐘，將藍光對黃斑部的傷害降到最低，才能讓眼睛陪我們一起到老。
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