黃斑部病變不再是老年人的專利！預防眼睛「未老先衰」的保養術 2018.10.30
出自康健
許多年輕人自恃年輕力壯，忽略了對眼睛的照顧，熬夜追劇、沉迷3C都是家常便飯，殊不知如此一來極有可能帶來眼睛病變，使眼睛未老先衰。近來門診發現，許多眼睛病症的年齡層都有大幅下降的趨勢，包括：白內障、老花眼、黃斑部病變等，年輕人不得不慎。
早發性白內障
臨床上發現，35~40歲高度近視族群併發白內障的比例激增，甚至還有年紀更輕的患者，顯示重度使用3C的低頭族群，已造成眼睛水晶體「早熟」的情形。
3C之所以會造成水晶體未老先衰，是因為水晶體本身是一個凸透鏡，能將外來的光線聚集在眼底的黃斑部上幫助成像，但是又怕光線太強會傷害黃斑部，所以水晶體的第二個作用是會過濾掉紫外光及部分可見光中的藍光，以預防光線直射眼底而傷害黃斑部。
由於水晶體屬於蛋白質的構造，吸收過多光線會使水晶體變混濁，而3C產品的光會造成水晶體中的蛋白質變性，因而產生混濁，就會造成白內障。這時病患會覺得影像變暗、視力變模糊，當水晶體嚴重水腫，聚光力增強，會繼續增加近視的度數。
提醒民眾，3C重度使用者、用眼過度、經常在黑暗中長時間使用手機者，都是「早發性白內障」潛在的發病族群，因此若眼前出現模糊感，或看起來暗暗的，加上短時間內近視度數突然增加，快找醫生檢查吧！
老花眼
由於眼球看近時要聚焦，必須使用「調節力」，然而40歲以後會日漸喪失這種調節的能力，造成看近無法聚焦，形成所謂的「老花眼」。
近幾年來，由於長期近距離看手機、平板，導致用來調節的睫狀肌過度使力，引發睫狀肌提早鬆弛的老化現象，使得老花眼出現年輕化的趨勢，許多民眾不到40歲就已有老花眼。
黃斑部病變
黃斑部病變通常是老人家常患的眼睛疾病，因為老人家血液循環差，組織吸收力不足，黃斑部會有葉黃素運送不足及吸收不良的情況，加上眼睛經年累月受到光線，尤其是有害藍光的慢性刺激，在無法保護黃斑部的情況下，最後造成中心視力下降，成為「老年性黃斑部病變」，也是造成失明的主因。
如今，在3C產品的藍光和紫外線不斷催化下，黃斑部病變不再是老年人的專利。眼睛經過光線照射的慢性刺激，會產生視網膜上膜猶如被一層半透明紙擋住般，這時如果讓光線繼續慢性照射，就會在眼睛造成更深部的傷害，使視網膜與脈絡膜間的間膜，色素性上皮層逐漸產生硬化的「隱結」，當隱結硬化破裂，會造成脈絡膜新生血管出血，導致中央視力缺損，想看什麼都看不到，後果十分嚴重。
為了不要年紀輕輕，眼睛就未老先衰，一定要善加保養。除了避免用眼過度、每年定期眼底檢查之外，飲食要盡量攝取綠色蔬菜、黃色水果及每天一顆蛋，多攝取葉黃素保護黃斑部，以及蝦紅素抗氧化。平常多讓眼睛休息，盡量少用3C產品，每使用30分鐘至少休息10分鐘，將藍光對黃斑部的傷害降到最低，並避免在搖晃的車上或黑暗的環境下使用手機，外出時則記得要戴太陽眼鏡防紫外線，才能保護雙眼，讓眼睛和實際年齡一樣年輕。
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