養 眼 專欄 選對太陽眼鏡才能保護眼睛 2019.05.18
人間福報
天氣漸漸炎熱，陽光充足，出門配戴太陽眼鏡是有需要的，它不只是造型看來酷炫，保護眼睛才是其最重要的功能。因此，如何選擇太陽眼鏡，成了炎炎夏日必備的知識。
雖然一般眼鏡已能基本過濾紫外線，甚至還有「全視線」鏡片能在戶外大幅提升抗陽光功能，但如果要從事爬山、游泳、滑雪……等戶外活動，一副好的太陽眼鏡絕對有必要。目前市面上太陽眼鏡從顏色品牌到形狀，各種不同的樣式讓人眼花撩亂，不過選擇的依據可不是從顏色深淺或是價格高低來判斷！究竟選太陽眼鏡有哪些需要注意的地方？
要具有抗UV功能
太陽眼鏡並非只是深色鏡片。事實上，沒有抗強光功能的深色墨鏡，反而如同剝掉眼睛保護層，讓陽光長驅直入，將對眼睛造成更大的傷害，因為「讓光線減弱」和「隔絕強光」完全是兩回事。深色墨鏡會讓視線變暗、眼睛瞳孔放大，如果沒有強調抗光的功能，反而會造成眼睛「門戶大開」，使光線更容易灼傷眼睛。
太陽眼鏡的紫外線過濾率至少要百分之七十五以上才足夠，因此最好在專業眼鏡行選配，並且請店家開立鏡片保證書，確認鏡片規格及抗紫外線功能。一般眼鏡行都有測試紫外線的儀器，可請店員幫你做鏡片測試，眼見為憑。如果是其他地方買的，不確定有沒有抗紫外線效果，建議可帶去眼鏡行利用儀器檢查。
要慎選鏡片的顏色
太陽眼鏡的顏色也是很重要的，因為並非每種顏色都能有效阻隔強光，目前公認灰色最具保護力，對各顏色波長吸收均勻，不會改變物體原色；其次為墨綠色和棕色，能讓視覺效果變得柔和；黃色鏡片則比同黃斑部，最能阻隔有害藍光，同時增加顏色對比度，因此能讓運動員在快速運動中仍能保持視線清晰，或於夜晚駕車配戴，擋掉刺眼亮光。
至於其他顏色，如紅色、玫瑰色等，則大多中看不中用，只是流行裝飾，並不能真的保護眼睛；也不建議使用黑色鏡片，因為對所有顏色都有遮蓋效應，除非手術過後眼睛畏光，否則日常生活中配戴黑色眼鏡比較危險。至於藍、靛、紫色的鏡片，因為無法阻擋藍、靛、紫三色系可見光，會吸引這些有害藍光通過眼睛，保護眼睛效果會比較差，也較容易造成對眼睛的傷害。
鏡片大且包覆為佳
太陽眼鏡的鏡片必須完整遮蓋住眼睛周圍，才能達到良好的保護效果，否則從周圍折射入眼睛的強光，還是會傷害眼睛，所以鏡片當然是愈大愈好，包覆式太陽眼鏡便是最佳選擇。
鏡片要光滑且色均
選擇太陽眼鏡時，要摸摸看鏡片有沒有凸起或小氣泡，並檢查鏡片表面是否光滑、顏色是否均勻，並且拿起鏡片距離半個手臂長度，對準門窗框或太陽燈管等筆直線條，將鏡片上下移動，若鏡片反射直線為扭曲或波浪狀，則表示鏡片材質不佳。
適度增加偏光處理
偏光鏡片可過濾眩光和反射光，減少路面、水面或雪地反光，因此若從事釣魚、水上或雪地活動時，建議可將鏡片加做偏光處理，讓視線更清晰。
不過，眼睛防晒只戴太陽眼鏡還是不夠，最好再加上帽子或洋傘，盡量抵擋強光對眼睛的傷害；此外，飲食上也要注意攝取綠色蔬菜和黃色水果。內外一起防晒，才能讓眼睛健康地度過炎炎夏日！
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