2014年11月08日【沈能元╱台北報導】
從事戶外運動不戴太陽眼鏡，小心健身卻傷眼。一名40多歲的男子，每周至少打3次高爾夫球，周末還會爬山，日前兩眼出現視力模糊、畏光等症狀，就醫確診罹患白內障。醫師說，白內障好發年齡為55歲以上，經了解男子從事戶外運動均未戴太陽眼鏡，疑是眼睛吸收過多陽光紫外線，讓白內障提早上身。
多吃綠色葉菜
收治病例的書田診所眼科主任廖士傑昨指，男子每周約有3、4天會到高爾夫球練習場打球，周末又喜歡登山等戶外活動，但都未戴太陽眼鏡，懷疑男子雙眼因長期曝曬在陽光下，致白內障提早發生；經手術置換人工水晶體，其視力模糊症狀已緩解。
廖士傑說，40歲前因眼睛有抗氧化酵素、抗氧化物質等，可抵擋光線傷害眼睛；40歲後眼睛抗氧化酵素等減少，會增加光線對眼睛的傷害，尤其陽光紫外線易破壞水晶體內蛋白質，造成水晶體喪失透明度，引發白內障。
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山說，要保護眼睛除在戶外配戴防紫外線的太陽眼鏡外，也應多吃菠菜、地瓜葉等綠色葉菜，以補充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛抗氧化能力，減緩光線對眼睛的傷害。
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