盯平板追劇 當心冬季乾眼症 2018.02.25
出自蘋果日報 出版時間：2018/02/25
【黃仲丘╱台北報導】冬天氣候乾燥，寒流又接連報到，讓很多人眼睛乾到不行。一名50歲女性粉領上班整天盯螢幕，回到家又用平板狂追劇，日前突然發現雙眼血紅，還反覆發作2次，到眼科檢查才發現是「冬季乾眼症」；醫師說，最近門診收治的乾眼症患者比平常增2到3成，每天用電腦逾3小時的重度用眼族，應自備人工淚液，免得乾澀難受。
收治病例的台北市立聯合醫院中興院區副院長、眼科醫師蔡景耀說，該女白天上班須緊盯電腦，晚上回到家也沒閒著，常徹夜追劇，買平板後更方便、看更勤，最近某天一早起來一照鏡子，發現雙眼眼白紅成一片，第一次就醫後不久，又再度為此回診，推測是這陣子濕度不高，加上用眼太吃力，造成乾眼症並導致結膜下出血。
病例多2至3成
蔡景耀表示，人類在冬天為保暖，身體會自然較為燥熱，加上台灣冬季相對乾燥，其他時節空氣濕度約80％至90％，冬天可能僅有70％，若又緊盯3C螢幕、重度用眼，很容易引起乾眼症。
針對乾眼症，蔡景耀說，最常合併結膜下出血，若反覆發作，結膜可能會受損，一旦造成角膜損傷，恐影響視力，嚴重還會失明。蔡表示，最近寒流持續來襲，室內、戶外差溫大，冷、熱交替刺激下，這類因乾眼症形成的眼白血紅症狀，已比平時增加2至3成。
綠色植物增濕度
對於使用3C產品，蔡景耀建議，1天內連續使用超過2至3小時的重度用眼者，冬天應自備人工淚液，若是含防腐劑的產品，每天可使用3到4次，如為不含防腐劑的人工淚液，則可每1至2小時便使用1次。
此外，蔡也建議民眾每用眼30分鐘，即休息5至10分鐘；另可在室內多種植綠色植物，或擺放熱水，增加環境濕度，有利於預防冬季乾眼症。
吃魚油也有幫助
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山則說，最近天冷，民眾久待室內，開暖氣、看螢幕時間拉長，很容易造成雙眼乾澀，門診乾眼症病例確實明顯成長；他也說，停經女性因淚液分泌減少，若久看螢幕，或配戴隱形眼鏡，是乾眼症高危險群，建議除使用人工淚液外，多攝取含有Omega-3的魚油，除有助抗發炎，也可使淚液分泌較穩定，預防雙眼乾澀。
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