眼睛痠澀畏光 多吃綠黃蔬果 2018.12.29
蘋果日報
【生活中心╱台北報導】長期緊盯著3C產品不放，當心眼睛受傷害！醫師提醒，若眼睛出現畏光症狀，要多吃含Omega 3、葉黃素、蝦紅素等護眼食物。
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，眼睛畏光是眼科疾病症狀的大宗，分外眼與內眼畏光。外眼畏光是因3C產品看太多，導致眼睛乾澀、結膜炎、角膜炎等，眼睛痠澀不適且有畏光狀況。
可戴太陽眼鏡防曬
內眼畏光則是因眼內黃斑部的葉黃素不足導致。葉黃素堪稱眼內的防曬劑，若足夠則擋光能力愈強，反之則無法有效擋光，此時若盯著手機或電腦螢幕，藍光就恐直射眼睛，造成黃斑部傷害。
陳瑩山說，若眼睛出現畏光，最好尋求眼科醫師診治，適時使用人工淚液，補充富含Omega 3與葉黃素的食物，如深綠色與黃色蔬果，或是富含蝦紅素的櫻花蝦等，外出時也要戴太陽眼鏡防曬。
