眼睛也需要保養嗎? 2017.05.26
多年來維生素或是礦物質補充劑，與眼睛還有眼疾病的關係，一直還有許多爭議，只要有人提出吃哪一種維生素或食品對眼睛有效，就一定會有反對的意見，接踵而出。不管是哪一種意見，都沒有任何共識，所以也不知道這個話題還要爭論多久？ 目前市面上有不少相關的保眼維生素或食品，可以提供有眼病變的病人選擇，原則上這些營養補充品，包含了維生素C,E ,胡蘿蔔素,及鋅等元素的維生素，應該會有保護眼睛的效果。
我們只要有均衡的飲食習慣，其實就是照顧自己眼睛最好的方法。研究人員及醫界至少達到一個共識，如果妳每天的飲食能夠做到平衡，且健康的原則，換句話說每種食物都吃，而且包含比例上較多深綠色的蔬菜，如菠菜、綠花菜、橄欖菜…，另外黃色橘色的水果也是每日必須出現的食物，這樣營養均衡的飲食方式 ，能夠達到預防或減緩眼睛病變發生的速度。
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