葉黃素怎麼補足？ 2018.12.10
葉黃素保健品30毫克高含量是否比較好呢？國外品牌則多以10毫克為限，其實但含量高並不見得較好。研究結果一次攝取大量葉黃素對黃斑部幫助不大，反而需要適量（6-10毫克）且每天吃。葉黃素經由腸道攝取，可以馬上反應在血液濃度，但在眼睛的黃斑部裡則是緩慢增加，要持之以恆的補充，半年內才能看到黃斑部的葉黃素明顯增加。
常使用電腦平板手機族群，年紀60以上、高度近視、黃斑部病變等才建議搭配保健品。這些是因為眼球退化，對葉黃素吸收能力下降，只能靠多補充維持。生過孩子的婦女，孕婦，因為胎兒會從母親直接獲得葉黃素，母親流失較多葉黃素，建議需要多補充，「但關鍵還是要持續。」
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