陳瑩山眼科醫師醫療網

長盯平板 眼睛肌肉如跑馬拉松

蘋果日報 2015.4.2

許多人常會用手機、平板電腦看電影或影集，但新竹國泰醫院眼科醫師陳瑩山警告，這些3C產品電子螢幕偏小、觀看距離較近，容易使眼睛疲勞，還可能使正在發育的青少年近視度數迅速加深；另外，長時間緊盯手機、平板電腦不放，都沒有休息，就宛如強迫眼部肌肉跑馬拉松，當眼部肌肉變得緊繃、無法放鬆，不僅容易讓眼睛覺得痠、麻、脹痛，還可能導致複視、老花提早報到等後遺症。

 

過度用眼 15歲就老花

因為狂熱使用3C產品，年輕族群有視力老化現象，陳瑩山醫師指出，像是連續看平板或手機4~5個小時，短期可能會出現複視症狀，也就是看單個物品會變成兩個，合併有頭昏、眼睛難對焦等，通常休息一陣子就會自行好轉，不過，若長期用眼過度、虐待眼睛肌肉，就很可能使睫狀肌調節能力變差，造成老花提早報到，門診曾碰過15歲國中男生，從5歲開始就非常愛打電動、打電腦，天天用眼10幾小時，造成眼睛提早老化，15歲就被診斷有老花。 

 

螢幕愈小 時間應縮短

陳瑩山醫師表示，手機和平板電腦不建議拿來觀看電影或影集，如要長時間觀看影片，建議還是利用電視播放比較理想，因為螢幕較大、觀看距離較遠，較不會造成眼睛疲累和負擔，也提醒不管是看書或觀看大尺寸電子螢幕，最好每用眼50分鐘~1小時就休息10分鐘，若是使用平板電腦或智慧型手機，因為螢幕較小、觀看距離較近，更要縮短用眼時間，最好每用眼30分鐘，就一定要休息10分鐘，看遠處、閉眼或起身活動。

 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20150402/36470396/applesearch/%E9%95%B7%E7%9B%AF%E5%B9%B3%E6%9D%BF%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E8%82%8C%E8%82%89%E5%A6%82%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE