陳瑩山眼科醫師醫療網

【天下雜誌／文：林怡廷】 

夏天到了，冷氣也開了。透心涼很舒服，但隨之而來的各種「冷氣症」該如何解？

漸升的高溫、午後的雷雨，為「立夏」揭開序幕。從辦公室到住家，冷氣也紛紛啟動，準備對抗酷暑。沁涼冷風讓人忘卻悶熱，各種「冷氣症」卻蠢蠢欲動，用乾、癢、紅、腫、痛，向你抗議。

 

症狀一：眼睛乾澀。新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山說，上班族長期盯著電腦、眨眼次數減少，且配戴隱形眼鏡又將淚液阻隔在外，無法適當滋潤眼球表面，本已讓眼睛倍感乾澀不適，「冷氣房的乾空氣又更易帶走眼球表面的水分，雙眼乾澀加劇，長期下來還可能紅腫發炎。」

 

不少民眾使用人工淚液，緩解不適，「但人工淚液無法取代眼淚，」陳瑩山說。因此，冷氣房的護眼良方是每三十分鐘即閉眼休息，讓富含水分、抗體等營養成分的淚液均勻分布眼球；若能拔掉隱形眼鏡閉眼，效果更好。

平時也可多攝取鮭魚、堅果等富含Omega-3脂肪酸的食物，增加眼睛的保護力。

若仍需使用人工淚液，陳瑩山建議，一天勿超過八次。隱形眼鏡族則最好選用不含防腐劑的人工淚液，因防腐劑易殘留在隱形眼鏡表面，不平整的沉澱物還可能造成角膜炎。

 

症狀二：皮膚乾癢。「皮膚缺水、缺油是常見問題，」開業皮膚科醫師趙昭明說，冷氣房的乾空氣，讓水分易蒸發；氣溫低，皮膚也不易出油、出汗，這都讓皮膚乾癢。若經常進出冷氣房，一冷一熱間，皮膚還容易敏感，脫屑、紅腫或粗糙老化跟著來。

 

趙昭明強調，「必須做好保濕。」洗臉後除了擦上化妝水，乳液也有必要；若怕過於油膩，可選擇保水性乳液。

 

除此之外，還可用接近體溫的濕毛巾擦拭皮膚，但兩至三分鐘後務必擦乾，避免蒸發過度、帶走水分。有些女性愛用保濕噴霧，對此趙昭明表示，「不反對使用，但同樣兩至三分鐘後要擦乾。」

 

保濕也要從體內做起。定時補充溫水，並適量補充維他命C。例如，一天至少一顆芭樂或奇異果，或者十顆小番茄，讓皮膚保持水亮。