護眼如談戀愛 水晶體與睫狀肌之浪漫傳說 2017.02.16
【康健雜誌】
一起跟眼睛學習愛情學分吧！你知道嗎？其實眼睛裡就藏著維持愛情的真理，曾經有一句歌詞說：「我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢變老」，這句話也驗證在「眼睛」上，水晶體年輕時，為愛擋光、為愛聚焦；睫狀肌則有距離美感的愛情哲學，兩人相知相惜，一起攜手變老。
水晶體位於瞳孔後方，本身就是一個凸透鏡，作用有三：維持通透性、聚焦、擋光，由於水晶體沒有血管與神經，因此有著良好的通透性，這個富含蛋白質的組織，能為眼睛阻擋紫外線，避免眼底傷害；再者眼睛看遠或看近都能迅速調節成像，就是透過水晶體的聚焦來完成影像，在吸收光線過程中，會隨著年紀產生蛋白質變性，就是白內障。
睫狀肌的收縮則主要是在調整物體距離的焦距，看近物時，睫狀肌需要用力收縮對焦，此時肌肉充血、僵硬，如果長時間、近距離一直看近物，這種太黏的愛情，會太有壓迫感，就像橡皮筋一直拉扯，最後鬆弛沒力了，使得睫狀肌要用力收縮時也會累、不舒服；反之，看遠處時，睫狀肌放鬆，此時眼睛感到輕鬆舒適。所以長時間近距離看3C，眼球就會感受到壓力，因此，保有愛情新鮮感，應該要向睫狀肌學習距離美。
睫狀肌與水晶體是相互關聯的，睫狀肌是太太，水晶體則是先生，先生聽某嘴，但是先生在外面工作，要受光、擋光，太過勞累就變白內障，當有白內障時，水晶體彈性下降，無法跟著睫狀肌調節一起變化，睫狀肌也沒力了，就會導致老花眼，我們可以合理說明，這對親密戀人─睫狀肌與水晶體是成對老去的，兩者一起慢慢變老，所以通常三十幾歲有老花的患者，我們也會合理懷疑有早期白內障的可能。
所以從這裡可以驗證，護眼就如同愛情哲學一般，年輕時為彼此犧牲奉獻、小別勝新婚，年老時，兩人一起攜手度過老年歲月，這就是水晶體與睫狀肌所帶給我們的愛情傳說。看近距離的東西不清楚，是老花眼最明顯的診斷指標，當看近越來越不清楚，同時出現眼睛痠麻脹痛的不適症狀，老花眼的機率就很高了。人體眼球睫狀肌的收縮力，從15歲後就會慢慢變差，若平時無節制使用3C產品，導致用眼過度，或是超過800度的高度近視患者，以及水晶體混濁的白內障患者等，老花都容易提早報到。
若有眼睛痠痛或自覺眼壓高的症狀，眼科目前有量測房水壓，以及高科技睫狀肌檢測儀，量測睫狀肌的肌肉狀態，很多人找不出眼窩痛的原因，時常覺得頭痛、眼窩脹痛，這時需要透過睫狀肌檢測儀才能探得，必要時，眼科醫師也會開立治療藥物輔助睫狀肌放鬆。護眼沒有訣竅，少用多休息最重要，可多增加戶外活動，幫助睫狀肌放鬆，另外補充葉黃素、omega 3也有護眼功效，尤其蛋黃中有豐富葉黃素，建議一天可吃1～2顆水煮蛋。
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