陳瑩山眼科醫師醫療網

 

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2018年9月26日 13:25

·        台灣是近視王國，兒童近視問題日益嚴重。根據國民健康署調查發現，孩童睡眠不足，近視風險增加9倍。醫師指出，除了均衡飲食、多參與戶外活動外，充足的睡眠更是防治兒童近視的重要方法之一，三者缺一不可。

維持充足睡眠　降低近視風險

依據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%，睡眠時間達9小時則只有23.5%的近視率，由此可知，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。

然而，國內幼兒園幼童及國小學童睡眠時間8小時以下者佔15%，而國中生及高中生睡眠時間8小時以下者則高達89.5%，其中有22.7%甚至6小時以下，因此，醫師提醒，家長應注意孩子是否有充足的睡眠，才能維護好視力。

後天環境影響　造成兒童近視機率增加

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，近視的形成是多因性，先天遺傳跟後天環境因素都會造成近視，大致而言是「三分先天註定，七分後天引起」。而後天的環境因素還是形成兒童近視的最大的因素。

對學童來說，過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素。而長時間近距離用眼的不良習慣，是近視產生的主要原因。最好的方式，就是白天在戶外活動或運動超過1個小時，眼球的睫狀肌才能完全放鬆，以減少近視發生風險。

 

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